Patronen doorbreken: stap niet meer in je valkuilen

Heb je ooit het gevoel dat je steeds vastloopt in dezelfde patronen, zowel in je relaties als in de manier waarop je naar jezelf kijkt? Of dat je worstelt met innerlijke conflicten die je maar niet kunt plaatsen? Dit is geen toeval. Die patronen en schema’s die je vormen, zijn vaak diepgeworteld in oude ervaringen. Maar het goede nieuws is: je kunt ze veranderen. In deze cursus Patronen Doorbreken leer je hoe je die vicieuze cirkels kunt herkennen en doorbreken, zodat je vrijer en met meer balans door het leven kunt gaan.

Je zult ontdekken wat schema’s precies zijn en hoe ze onbewust de manier beïnvloeden waarop je naar de wereld en jezelf kijkt. Deze schema’s hebben niet alleen invloed op je gedrag, maar ook op je relaties. Ze vormen vaak de reden waarom je steeds in dezelfde valkuilen stapt, zowel in vriendschappen als in romantische relaties.

In de cursus leer je ook hoe je omgaat met copingstrategieën—die manieren waarop je door de jaren heen hebt geleerd om te overleven, maar die je nu misschien tegenwerken. We verkennen hoe deze copingstrategieën verbonden zijn met je schema’s en hoe ze samen een netwerk van patronen vormen waar je vaak niet zomaar uitkomt.

Maar het blijft niet alleen bij inzichten. Je leert wat modi zijn, de verschillende kanten van jezelf die in verschillende situaties naar voren komen. Misschien herken je de kritische stem in je hoofd, die voortdurend commentaar levert en je klein probeert te houden—dat is je innerlijke criticus. En er is ook een deel van jou dat zich als een beschermende muur heeft opgebouwd, om je veilig te houden in moeilijke tijden—je beschermingsmodi.

Het is belangrijk om te begrijpen dat deze beschermingsmechanismen je ooit hebben geholpen, maar dat je nu de tools krijgt om minder afhankelijk van ze te worden. Je leert hoe je je gezonde, volwassen deel kunt versterken, het deel dat beslissingen kan maken vanuit balans en rust, in plaats van uit angst of onzekerheid. Dit gezonde deel helpt je ook om beter voor je innerlijke kind te zorgen—dat kwetsbare, speelse en blije deel van jezelf dat verlangt naar liefde en veiligheid.

We gaan samen ontdekken hoe al deze verschillende delen van jezelf met elkaar in verbinding staan. Hoe je innerlijke criticus, je beschermingsmodi en je gezonde volwassen deel elkaar beïnvloeden, en hoe je die dynamiek kunt veranderen. Want als je begrijpt hoe deze delen samenwerken, krijg je de kracht om de vicieuze cirkel van oude patronen te doorbreken en blijvende verandering te creëren.

Het resultaat? Je leert niet alleen hoe je je patronen doorbreekt, maar ook hoe je jezelf weer helemaal kunt zijn, zonder dat oude schema’s of beschermingsmechanismen je tegenhouden. Je komt weer in contact met je blije innerlijke kind, dat deel van jou dat vrij en onbezorgd kan genieten van het leven.

Klaar om de patronen te doorbreken die je tegenhouden? In deze cursus krijg je de inzichten en tools om jezelf te bevrijden van oude patronen en met meer zelfliefde en balans in het leven te staan.

Cursus inhoud

In deze cursus werk je aan je patronen met behulp van technieken uit de schematherapie.

Wat ga je leren?

• Wat patronen en schema’s zijn en hoe ze je leven beïnvloeden
• Hoe deze schema’s je relaties vormgeven
• Wat coping is en hoe je ermee omgaat
• Wat modi zijn en hoe ze zich uiten in je gedrag
• Hoe schema’s, modi en coping met elkaar in verband staan
• Wat jouw specifieke patronen zijn en waar ze vandaan komen
• Hoe je innerlijke kind eruitziet en hoe je beter aan diens behoeften kunt voldoen
• Wat je innerlijke criticus is en hoe je die kunt verzachten
• Hoe je beschermingsmodi werken en waarom je ze nodig hebt gehad
• Wat je kunt doen om minder afhankelijk te worden van je beschermingsmodi
• Hoe je je gezonde, volwassen deel kunt versterken en meer balans kunt vinden
• Hoe je blije innerlijke kind eruitziet en hoe je daar meer mee in contact kunt komen
• Hoe de verschillende delen van jezelf samenwerken en elkaar beïnvloeden
• Hoe je de vicieuze cirkels van je patronen kunt doorbreken en blijvende verandering kunt maken

Single Session Coaching

Volg je een van onze cursussen en wil je nog sneller vooruitgang boeken? Of zit je vast op een specifiek punt dat je wilt bespreken? Dan is onze Single Session Coaching precies wat je nodig hebt!

In één intensieve sessie van 60 minuten ga je samen met een ervaren coach dieper in op jouw persoonlijke situatie. Deze sessie is er om je extra inzichten te geven, praktische oplossingen te bieden, en je dat laatste zetje te geven om verder te komen.

Wat kun je verwachten?

• Persoonlijke aanpak: Elke sessie is helemaal afgestemd op jou en jouw doelen. Geen standaard antwoorden, maar wat jij nodig hebt!
• Directe resultaten: Je krijgt concrete stappen en strategieën waarmee je meteen aan de slag kunt.
• Professionele ondersteuning: Je wordt begeleid door een coach die precies weet wat jij nodig hebt en je gericht verder helpt.