Trauma: begrijpen en overwinnen
In deze cursus gaan we dieper in op trauma (jeugdtrauma, hechtingstrauma, trauma in een toxische relatie).
Het is tijd om de last van het verleden los te laten en echt te herstellen. Ontdek hoe trauma je leven beïnvloedt en leer hoe je jezelf kunt bevrijden. Met krachtige oefeningen uit de polyvagaaltheorie, EMDR en traumasensitieve mindfulness zet je stappen richting heling.
Begin vandaag nog.
Cursus inhoud
Heb je het gevoel dat je nog steeds gevangen zit in de pijn van je verleden? Dat trauma’s uit je jeugd, toxische relaties of zelfs narcistisch misbruik je tegenhouden om volledig jezelf te zijn? Dit is niet jouw schuld, maar je hoeft er ook niet in te blijven hangen. Je kunt helen, sterker worden en weer grip krijgen op je eigen leven.
In de cursus Trauma Overwinnen ontdek je precies wat trauma met je doet en, nog belangrijker, hoe je ervan kunt herstellen. Je leert wat er in je brein gebeurt tijdens trauma’s en hoe je je zenuwstelsel tot rust kunt brengen. Trauma’s nestelen zich namelijk niet alleen in je hoofd, maar ook in je lichaam, en dat zorgt ervoor dat je vaak vast blijft zitten in oude patronen.
Je zult kennismaken met de polyvagaaltheorie, een krachtige manier om te begrijpen hoe je zenuwstelsel reageert op trauma. Dit gaat je helpen om je lichaam en geest weer in balans te brengen, zodat je je niet langer gevangen voelt in die stressreacties. Door te leren hoe je je eigen veiligheid kunt heropbouwen, ga je je weer vrijer voelen in het dagelijks leven.
En wat dacht je van EMDR-technieken die je zelf kunt toepassen? Je leert hoe je deze techniek, die vaak in therapie wordt gebruikt, ook zelfstandig kunt inzetten om traumatische herinneringen te verzachten en zelfs los te laten. Geen ingewikkelde stappen, maar concrete oefeningen die je direct helpen om weer rust te vinden.
Daarnaast duiken we in de wereld van jeugdtrauma en hechtingstrauma. Want ja, die vroege ervaringen hebben vaak een enorme invloed op hoe je nu relaties aangaat. Of je nu telkens weer aantrekking voelt tot emotioneel onbeschikbare partners, of merkt dat je moeite hebt om jezelf écht open te stellen, je krijgt de inzichten om deze patronen te doorbreken. We verkennen hoe trauma’s in je hechtingsstijl verweven zijn, en hoe die invloed hebben op je liefdesrelaties.
Maar we gaan nog verder. Je leert hoe toxische relaties, zoals met narcistische partners, een diep trauma kunnen achterlaten. We bespreken wat narcistisch misbruik is, hoe je de subtiele vormen van gaslighting herkent, en vooral: hoe je jezelf weer kunt beschermen en helen. Je krijgt tools om je eigenwaarde terug te vinden, zodat je nooit meer genoegen hoeft te nemen met minder dan je verdient.
En dit is geen theoretisch verhaal. Je krijgt direct toepasbare technieken om je verleden los te laten. Denk aan traumasensitieve mindfulness en creatieve methodes die je helpen om op een veilige en zachte manier oude pijn te verwerken. Alles in deze cursus is erop gericht om jou stap voor stap dichter bij jezelf te brengen, zodat je weer volledig kunt léven in plaats van alleen maar te overleven.
Klaar om die last van je schouders te halen? In deze cursus krijg je alle tools en inzichten om trauma’s achter je te laten, je zenuwstelsel tot rust te brengen en je weer veilig en sterk te voelen. Het is tijd om je verleden los te laten en ruimte te maken voor een toekomst waarin je jezelf weer helemaal kunt zijn.
Wat kun je verwachten in de cursus:
- Het verschil tussen trauma en psychotrauma
- Wat PTSS (Post Traumatische Stress Stoornis) is en hoe je ermee omgaat
- Wat er bij trauma in je brein gebeurt en hoe je je brein tot rust brengt
- Wat jeugdtrauma is en hoe het je beïnvloedt
- Alles over hechtingstrauma en de verschillende hechtingsstijlen
- De impact van hechtingstrauma op je liefdesrelaties
- De trauma’s die je oploopt in toxische relaties
- Narcistisch misbruik: wat het is en hoe je het herkent
- Gaslighting: hoe je het doorziet en hoe je jezelf beschermt
- Het schadelijke patroon van idealiseren, devalueren en dumpen in narcistische relaties
- Welke trauma’s ontstaan door narcistisch misbruik en hoe je die kunt helen
- De polyvagaaltheorie: hoe je het gebruikt om trauma’s te verwerken
- EMDR-technieken die je zelf kunt toepassen
- Hoe traumasensitieve mindfulness je helpt bij herstel
- Creatieve technieken om trauma’s los te laten
Ben je nooit uitgeleerd, kies dan voor het membership
Het membership heeft veel voordelen:
- Toegang tot alle cursussen: Van Grenzen stellen, tot Omgaan met trauma’s tot Patronen doorbreken – alles is binnen handbereik zolang je member bent.
- Besloten Facebook groep: Krijg toegang tot deze ondersteunende online community waar je ervaringen kunt delen, gelijkgestemden kunt ontmoeten en al je vragen kunt stellen.
- Live Q&A-sessies: stel je vragen tijdens exclusieve Q&A-sessies.
- Korting op individuele coachingsessies: Als lid krijg je exclusieve kortingen op individuele coachingsessies. Kies voor 1-op-1 begeleiding wanneer je dat nodig hebt.
Single Session Coaching
Volg je een van onze cursussen en wil je nog sneller vooruitgang boeken? Of zit je vast op een specifiek punt dat je wilt bespreken? Dan is onze Single Session Coaching precies wat je nodig hebt!
In één intensieve sessie van 60 minuten ga je samen met een ervaren coach dieper in op jouw persoonlijke situatie. Deze sessie is er om je extra inzichten te geven, praktische oplossingen te bieden, en je dat laatste zetje te geven om verder te komen.
Wat kun je verwachten?
- Persoonlijke aanpak: Elke sessie is helemaal afgestemd op jou en jouw doelen. Geen standaard antwoorden, maar wat jij nodig hebt!
- Directe resultaten: Je krijgt concrete stappen en strategieën waarmee je meteen aan de slag kunt.
- Professionele ondersteuning: Je wordt begeleid door een coach die precies weet wat jij nodig hebt en je gericht verder helpt.
Ontdek de kracht van de Empower kaarten!
Ben jij klaar om een stap te zetten in je persoonlijke ontwikkeling? Maak kennis met de Empower Kaarten, jouw nieuwe hulpmiddel binnen het BELIEVE-programma! Deze handige kaarten geven je elke dag inspiratie, oefeningen en concrete tips om je groei en zelfliefde te versterken.
Waarom de Empower Kaarten?
- Praktisch en direct toepasbaar: Kies elke dag een kaart en doe de oefening die jou verder helpt.
- Handig Formaat: Makkelijk mee te nemen, waar je ook bent.
- Gebruiksvriendelijk: Heldere, concrete tips die je meteen kunt gebruiken.
Ervaar het zelf!
Versterk jezelf met elke kaart. Wees er snel bij want de oplage is beperkt. Bestel vandaag nog jouw set Empower kaarten.
Veelgestelde vragen
Heb ik een bepaalde voorkennis of vooropleiding nodig om dit programma te volgen?
Nee, je hebt geen enkele voorkennis of opleiding nodig. Alles wordt op een heldere en begrijpelijke manier uitgelegd. Je kunt direct beginnen!
Wat heb ik nodig om de training te kunnen volgen?
Je kunt de modules eenvoudig volgen op je telefoon, tablet, laptop of desktop. Handig en flexibel, waar je ook bent.
Wanneer kan ik starten?
Na aanmelding en betaling kun je meteen beginnen. Je hoeft niet te wachten, je kunt vandaag al starten.
Kan ik ook vragen stellen als ik cursussen uit het B.E.L.I.E.V.E programma volg?
Ja, als je vragen hebt over de lesstof, kun je deze per mail stellen. We staan voor je klaar om je verder te helpen.
Word ik persoonlijk begeleid bij dit programma?
Standaard is er geen persoonlijke begeleiding. Maar als je behoefte hebt aan extra ondersteuning, kun je een Single Session Coaching boeken om dieper op jouw situatie in te gaan. En bij een aantal cursussen kun je ook kiezen voor extra begeleiding in de vorm van groepscoaching of individuele coaching.
Hoe verschilt het B.E.L.I.E.V.E programma van het aanbod van andere aanbieders?
Het B.E.L.I.E.V.E-programma combineert de kracht van verschillende wetenschappelijk bewezen therapieën in één uniek programma. Je krijgt de meest effectieve technieken die je nergens anders op deze manier gebundeld vindt.
Ik ben een man, kan ik het B.E.L.I.E.V.E programma ook volgen?
Zeker! Hoewel de lessen geschreven zijn met vrouwen in gedachten, kun je als man ook veel waarde halen uit het programma.
Kan ik de extra begeleiding ook vergoed krijgen via de zorgverzekeraar?
Helaas valt het B.E.L.I.E.V.E-programma niet onder de reguliere GGz en wordt het niet vergoed door de zorgverzekeraar.
Staat de vraag die jij hebt hier niet bij? Stel je vraag dan via het formulier op de contact pagina. We helpen je graag verder!
