Master je mindset:
Verander je gedachten en overtuigingen
Voel je je soms gevangen in een cirkel van negatieve gedachten? Alsof er overtuigingen in je hoofd zitten die je tegenhouden om het beste uit jezelf te halen?
In deze cursus leer je stap voor stap hoe je jouw denkpatronen kunt veranderen. Met praktische technieken uit de cognitieve gedragstherapie ontdek je hoe je negatieve gedachten kunt ombuigen. Geen ingewikkelde theorieën, maar direct toepasbare oefeningen voor jouw dagelijkse leven.
Neem de controle terug over je mindset en bepaal zelf hoe je denkt. Het is tijd om je gedachten de baas te worden.
Begin meteen.
Cursus inhoud
In deze cursus ontdek je stap voor stap hoe je negatieve denkpatronen kunt doorbreken. Met bewezen technieken uit de cognitieve gedragstherapie leer je hoe je beperkende gedachten en overtuigingen kunt ombuigen naar iets positiefs. Geen ingewikkelde theorie, maar praktische oefeningen die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. Neem de controle over je gedachten en verander je manier van denken – en daarmee je hele wereld.
Deze cursus bestaat uit 10 videolessen en een uitgebreid werkboek, boordevol tools en technieken om je mindset te transformeren.
Wat ga je leren?
- Wat cognitieve gedragstherapie is en hoe het werkt
- Hoe denken, voelen en doen met elkaar verbonden zijn
- De 5G’s: Gebeurtenis, Gedachten, Gevoel, Gedrag en Gevolgen
- Wat automatische gedachten zijn en hoe je ze herkent
- Welke denkfouten je maakt en hoe je ze kunt corrigeren
- Hoe je gedachten invloed hebben op je relaties en prestaties
- Wat kernovertuigingen en conditionele opvattingen zijn
- Verschillende technieken om negatieve gedachten uit te dagen, zoals bewijs voor/tegen, de taartpunttechniek en meerdimensioneel evalueren
- Hoe je een gedragsexperiment uitvoert om je nieuwe denkpatronen te testen
- En nog veel meer…
Ben je ooit blijven hangen in negatieve gedachten? Misschien die kritische stem in je hoofd die zegt dat je niet goed genoeg bent, of dat dingen altijd misgaan? Je bent niet de enige. Maar wist je dat de manier waarop je denkt invloed heeft op hoe je je voelt en zelfs op wat je doet? Dit is de kern van Cognitieve Gedragstherapie (CGT)—en precies wat je in deze cursus gaat ontdekken.
In deze cursus leer je hoe je gedachten, gevoelens en gedrag nauw met elkaar verbonden zijn. Stel je voor: een situatie gebeurt, je denkt iets negatiefs, en voordat je het weet, voel je je rot en gedraag je je daar ook naar. Dit patroon is wat gaan doorbreken. Je leert stap voor stap hoe je negatieve gedachten kunt herkennen en uitdagen, zodat ze minder invloed hebben op je emoties en keuzes.
Een groot deel van deze cursus gaat over het herkennen van die denkfouten. Denk bijvoorbeeld aan zwart-wit denken of het altijd maar van het ergste uitgaan. Deze denkfouten zetten je vast in negatieve patronen en zorgen ervoor dat je situaties vaak erger inschat dan ze in werkelijkheid zijn. Geen zorgen, je gaat leren hoe je deze denkfouten kunt herkennen én corrigeren.
En je gedachten beïnvloeden natuurlijk niet alleen hoe je je voelt, maar ook hoe je omgaat met anderen. Denk je dat je altijd tekortschiet in relaties of op je werk? Dan zie je vaak ook bewijs dat je gedachten bevestigen. Maar wat als je leert je gedachten te herstructureren? Wat als je de patronen kunt doorbreken en nieuwe, gezondere overtuigingen kunt ontwikkelen? Dit doen we door je te leren over kernovertuigingen en conditionele opvattingen—die diepe, vaak onbewuste overtuigingen die je zelfbeeld en wereldbeeld kleuren.
In deze cursus krijg je praktische tools in handen om die negatieve gedachten actief uit te dagen. Je leert technieken zoals bewijs voor en tegen, de taartpunttechniek (waarbij je situaties vanuit meerdere hoeken leert bekijken) en meerdimensioneel evalueren. Met deze technieken krijg je grip op je gedachten, in plaats van dat je gedachten grip op jou hebben.
En het blijft niet alleen bij theorie. Je gaat zelf aan de slag met gedragsexperimenten—kleine, praktische stappen waarmee je in de echte wereld kunt testen hoe jouw nieuwe denkpatronen je helpen om positiever, zelfverzekerder en effectiever te worden.
Ben je klaar om je gedachten om te buigen en je leven in een nieuwe richting te sturen? Deze cursus geeft je alle tools om de kracht van je gedachten te ontdekken en in te zetten, zodat je je zelfvertrouwen versterkt en je prestaties en relaties een boost geeft.
Verander je gedachten, verander je leven. Begin vandaag nog!
Ben je nooit uitgeleerd, kies dan voor het membership
Het membership heeft veel voordelen:
- Toegang tot alle cursussen: Van Grenzen stellen, tot Omgaan met trauma’s tot Patronen doorbreken – alles is binnen handbereik zolang je member bent.
- Besloten Facebook groep: Krijg toegang tot deze ondersteunende online community waar je ervaringen kunt delen, gelijkgestemden kunt ontmoeten en al je vragen kunt stellen.
- Live Q&A-sessies: stel je vragen tijdens exclusieve Q&A-sessies.
- Korting op individuele coachingsessies: Als lid krijg je exclusieve kortingen op individuele coachingsessies. Kies voor 1-op-1 begeleiding wanneer je dat nodig hebt.
Tijdelijk aanbod: geen € 59 per maand maar slechts € 33 per maand
Single Session Coaching
Volg je een van onze cursussen en wil je nog sneller vooruitgang boeken? Of zit je vast op een specifiek punt dat je wilt bespreken? Dan is onze Single Session Coaching precies wat je nodig hebt!
In één intensieve sessie van 60 minuten ga je samen met een ervaren coach dieper in op jouw persoonlijke situatie. Deze sessie is er om je extra inzichten te geven, praktische oplossingen te bieden, en je dat laatste zetje te geven om verder te komen.
Wat kun je verwachten?
- Persoonlijke aanpak: Elke sessie is helemaal afgestemd op jou en jouw doelen. Geen standaard antwoorden, maar wat jij nodig hebt!
- Directe resultaten: Je krijgt concrete stappen en strategieën waarmee je meteen aan de slag kunt.
- Professionele ondersteuning: Je wordt begeleid door een coach die precies weet wat jij nodig hebt en je gericht verder helpt.
Ontdek de kracht van de Empower kaarten!
Ben jij klaar om een stap te zetten in je persoonlijke ontwikkeling? Maak kennis met de Empower Kaarten, jouw nieuwe hulpmiddel binnen het BELIEVE-programma! Deze handige kaarten geven je elke dag inspiratie, oefeningen en concrete tips om je groei en zelfliefde te versterken.
Waarom de Empower Kaarten?
- Praktisch en direct toepasbaar: Kies elke dag een kaart en doe de oefening die jou verder helpt.
- Handig Formaat: Makkelijk mee te nemen, waar je ook bent.
- Gebruiksvriendelijk: Heldere, concrete tips die je meteen kunt gebruiken.
Ervaar het zelf!
Versterk jezelf met elke kaart. Wees er snel bij want de oplage is beperkt. Bestel vandaag nog jouw set Empower kaarten.
Veelgestelde vragen
Heb ik een bepaalde voorkennis of vooropleiding nodig om dit programma te volgen?
Nee, je hebt geen enkele voorkennis of opleiding nodig. Alles wordt op een heldere en begrijpelijke manier uitgelegd. Je kunt direct beginnen!
Wat heb ik nodig om de training te kunnen volgen?
Je kunt de modules eenvoudig volgen op je telefoon, tablet, laptop of desktop. Handig en flexibel, waar je ook bent.
Wanneer kan ik starten?
Na aanmelding en betaling kun je meteen beginnen. Je hoeft niet te wachten, je kunt vandaag al starten.
Kan ik ook vragen stellen als ik cursussen uit het B.E.L.I.E.V.E programma volg?
Ja, als je vragen hebt over de lesstof, kun je deze per mail stellen. We staan voor je klaar om je verder te helpen.
Word ik persoonlijk begeleid bij dit programma?
Standaard is er geen persoonlijke begeleiding. Maar als je behoefte hebt aan extra ondersteuning, kun je een Single Session Coaching boeken om dieper op jouw situatie in te gaan. En bij een aantal cursussen kun je ook kiezen voor extra begeleiding in de vorm van groepscoaching of individuele coaching.
Hoe verschilt het B.E.L.I.E.V.E programma van het aanbod van andere aanbieders?
Het B.E.L.I.E.V.E-programma combineert de kracht van verschillende wetenschappelijk bewezen therapieën in één uniek programma. Je krijgt de meest effectieve technieken die je nergens anders op deze manier gebundeld vindt.
Ik ben een man, kan ik het B.E.L.I.E.V.E programma ook volgen?
Zeker! Hoewel de lessen geschreven zijn met vrouwen in gedachten, kun je als man ook veel waarde halen uit het programma.
Kan ik de extra begeleiding ook vergoed krijgen via de zorgverzekeraar?
Helaas valt het B.E.L.I.E.V.E-programma niet onder de reguliere GGz en wordt het niet vergoed door de zorgverzekeraar.
Staat de vraag die jij hebt hier niet bij? Stel je vraag dan via het formulier op de contact pagina. We helpen je graag verder!
