Dag 1 – Begrijpen
Vandaag start je met begrijpen.
Niet met analyseren of beredeneren. Maar met herkennen.
Herkennen hoe jij steeds weer in een soortgelijke relatie belandt. Met iemand die emotioneel afwezig is. Die jou laat hunkeren. Of die je telkens het gevoel geeft dat je tekortschiet.
Het begint met zien dat het geen toeval is.
Dat er een patroon is. En dat je daar niet voor gekozen hebt, maar dat het ergens vandaan komt.
Misschien herken je jezelf in codependentie – dat je jezelf verliest in het zorgen voor de ander.
Of merk je dat je steeds mensen aantrekt die je op afstand houden, terwijl jij hunkert naar verbinding.
Of voel je je gevangen in de dynamiek van aantrekken en afstoten, en is er een mix van verlatings- en bindingsangst.
Of misschien ben je herstellende van een relatie met iemand die narcistische trekken had, en voel je je nog steeds verward en uitgeput.
Wat het ook is: vandaag is de dag waarop je erkent dat het geen toeval is.
Dat jouw patronen ergens vandaan komen. En dat je ze niet langer weg hoeft te duwen of te maskeren.
Vandaag zeg je tegen jezelf:
“Ik ben bereid om te zien wat ik al die tijd over het hoofd heb gezien.”
Want pas als je het patroon herkent, kun je het gaan veranderen.
Reflectievraag:
Welk patroon herken jij in je liefdesleven?
Dag 2 – Emotionele beschikbaarheid en trauma
Vandaag gaat over emotionele beschikbaarheid en trauma. Misschien denk je dat emotionele beschikbaarheid gaat over de ander – dat híj niet beschikbaar is, dat híj geen ruimte maakt, dat híj zich afsluit.
Maar de waarheid is… dat het óók over jou gaat. Over hoe beschikbaar jij bent voor jezelf. Hoe goed jij jezelf aanvoelt. Of je kunt ontvangen wat je nodig hebt. Of je jezelf emotioneel op de eerste plek zet – of dat je wegvlucht in zorgen voor de ander.
Je kunt pas écht verbinden met een ander, als je verbonden bent met jezelf.
Reflectievraag:
Hoe beschikbaar ben jij voor jezelf, emotioneel gezien? Waar voel je afstand – en wat zou je vandaag kunnen doen om dichter bij jezelf te komen?
Dag 3 – Loslaten
Vandaag gaat over iets wat we allemaal hebben: gedachten.
En misschien nog belangrijker – het geloof dat die gedachten waar zijn.
Gedachten als:
“Ik ben niet goed genoeg.”
“Liefde is niet voor mij weggelegd.”
“Ik moet eerst beter worden voordat iemand van me kan houden.”
Gedachten zijn verleidelijk. Ze klinken vaak heel logisch.
Maar ze komen niet uit je hart. Ze komen uit je geschiedenis. Uit je oude pijn. Uit dat ene moment waarop je je niet gezien voelde, niet geliefd, niet gekozen.
Vandaag nodig ik je uit om die oude gedachten niet langer voor waar aan te nemen.
Je hoeft ze niet weg te duwen. Alleen maar te herkennen:
“Hé, dit is die stem weer.”
En dan de keuze te maken:
“Ik hóéf hier niet meer naar te luisteren.”
Het loslaten van gedachten begint niet met forceren, maar met ruimte maken.
Voor nieuwe overtuigingen. Voor mildheid. Voor jezelf.
Niet elke gedachte die je hebt, is waar.
Maar elke gedachte die je gelooft, kleurt je werkelijkheid.
Reflectievraag:
Welke gedachte zou jij vandaag mogen loslaten?
Dag 4 – Inzicht in patronen
Sommige patronen voelen zo vertrouwd, dat je bijna denkt: “Dit ben ik gewoon.”
Maar wat als dat niet klopt? Wat als het niet is wie je bént, maar wie je ooit bent geworden?
Vandaag gaan we kijken naar die oude rollen die je speelt in relaties. Rollen die je als kind al hebt aangenomen. Misschien was je de zorgdrager. De stille. De sterke. De pleaser.
En misschien speel je die rol nog steeds. Niet bewust – maar automatisch. Omdat dat vroeger werkte. Omdat het je ooit hielp om liefde te krijgen of afwijzing te voorkomen.
Die oude delen zijn er nog steeds. Je innerlijke kind, bijvoorbeeld.
Dat deel in jou dat nog steeds verlangt naar liefde, veiligheid, bevestiging. Dat bang is om verlaten te worden, of afgewezen.
Dat snel denkt: “Ik moet harder mijn best doen, dan blijft de ander wel.”
En dan heb je ook nog die innerlijke stem die erbovenop komt.
De criticus. Die zegt dat je je niet moet aanstellen. Dat je gewoon normaal moet doen. Dat je te gevoelig bent.
Of juist niet gevoelig genoeg. Het is nooit goed.
En als het dan spannend wordt in contact met een ander?
Dan komt de beschermer in actie.
Die zorgt ervoor dat je afstand houdt. Of juist dat je je vastklampt. Of dat je de controle probeert te houden, zodat je niet gekwetst wordt. Of dat je je emoties achter een muurtje verstopt.
Je hoeft daar vandaag niet tegen te vechten.
Je hoeft er ook nog niet uit te stappen.
Je mag alleen kijken: Wat gebeurt er in mij?
Welk deel wil me beschermen?
Welk deel heeft behoefte aan troost?
En dan adem je. En dan luister je.
Zonder oordeel.
Want er is ook een ander deel in jou.
Je gezonde volwassene. Die wél liefdevol grenzen kan stellen.
Die wél kan voelen wat kloppend is. Die niet meer automatisch meegaat in het oude script.
Vandaag is een uitnodiging aan dat deel.
Niet om perfect te zijn. Maar om zacht te kijken naar de delen in jou die aandacht verdienen.
En te zeggen: “Ik zie jullie. En ik ben er nu ook.”
Die kritische stem is niet van jou – je mag zachter praten tegen jezelf.
Reflectievraag:
Welke delen in jou kunnen wel wat extra aandacht gebruiken?
Dag 5 – Empowerment
Vandaag staat in het teken van kiezen.
Niet voor de ander. Niet voor wat hoort. Maar voor jou.
Misschien voelt dat spannend. Misschien roept het meteen iets op van:
“Mag dat wel?”
“Ben ik dan niet egoïstisch?”
“Wat als ik de ander kwets?”
Maar de waarheid is: zolang jij jezelf niet kiest, blijft er altijd een leegte.
Dan blijf je wachten tot een ander je bevestigt, je kiest, je geeft wat jij nodig hebt.
En elke keer dat je dat niet krijgt, voelt het alsof je weer tekortschiet.
Maar het zit ‘m niet in de ander. Het zit ‘m in de beweging die je zelf nog niet durft te maken: de beweging naar binnen.
Vandaag gaat over zachtheid én kracht.
Over voelen: wat heb ík nodig?
En vervolgens zeggen: “Ik mag dat serieus nemen.”
Empowerment gaat niet over harder worden.
Het gaat over steviger worden in jezelf.
Zodat je niet langer afhankelijk bent van de goedkeuring van de ander, maar kunt rusten in jouw waarheid.
Vandaag zeg je:
“Ik kies mezelf. Niet om iemand af te wijzen, maar omdat ik mezelf eindelijk serieus neem.”
Vandaag kies ik mezelf. Niet voor de ander, maar voor mij.
Reflectievraag:
Wat helpt jou om trouw te blijven aan jezelf, om in balans en evenwicht te blijven, ook in de liefde?
Dag 6 – Verbinding
Je mag je verbinden, zonder jezelf te verliezen.
En dat klinkt logisch, maar voor veel vrouwen voelt dat als een onmogelijke spagaat.
Want misschien heb je in eerdere relaties geleerd dat je jezelf moet aanpassen om liefde te behouden.
Of dat als je je écht laat zien, de ander je afwijst.
Of misschien ben je juist degene die zich terugtrekt, zodra het te dichtbij komt. Omdat je ergens geleerd hebt dat nabijheid onveilig is.
Dat liefde altijd iets kost.
Maar echte verbinding vraagt iets anders.
Niet aanpassen. Niet pleasen. Niet controleren.
Maar aanwezig blijven. Ook als je geraakt wordt. Ook als het spannend is.
Zodat je jezelf niet kwijtraakt zodra er een ander bij komt.
Vandaag nodig ik je uit om te voelen hoe dat voor jou werkt.
Wat gebeurt er in jou als je iemand dichtbij laat komen?
En hoe blijf je dan bij jezelf?
Want jij mag verbinden zonder jezelf te verlaten.
Ik mag me verbinden, zonder mezelf te verliezen.
Reflectievraag:
Waar verlies jij jezelf in contact met een ander? En wat zou je vandaag kunnen doen om dichter bij jezelf te blijven?
Dag 7 – Evenwicht
Je bent verder dan je denkt – en dit is pas het begin.
Vandaag sta je stil.
Niet om stil te vallen, maar om te voelen waar je nu staat.
Je hebt zeven dagen lang stilgestaan bij jezelf. Gevoeld. Gezien. Gekozen.
Je hebt ruimte gemaakt voor inzichten die misschien al jaren onder de oppervlakte lagen.
En vandaag gaat over evenwicht.
Over balans.
Tussen jezelf trouw blijven én je verbinden met de ander.
Tussen voelen en begrenzen.
Tussen kwetsbaarheid en kracht.
Je hoeft niet te kiezen tussen je hart openstellen en jezelf beschermen. Je hoeft niet langer alles op te geven om liefde te ervaren. Je mag stevig blijven staan, juist als je verbinding aangaat.
En als je voelt: dit is waardevol
Als je merkt dat er iets in jou wakker is geworden…
Dan is dit nog maar het begin.
Want de BELIEVE Experience is er voor vrouwen zoals jij.
Die voelen: ik ben er klaar voor om oude patronen écht los te laten.
Die niet langer genoegen nemen met kruimels.
Die willen léven, kiezen, liefhebben – in verbinding met zichzelf.
Ik ben open in verbinding. En duidelijk in mijn grens. Ik ben in balans.
Reflectievraag:
Waar verlies jij jezelf in contact met een ander? En wat zou je vandaag kunnen doen om dichter bij jezelf te blijven?